Endlich Ferien. Die lang geplante Urlaubsreise steht vor der Tür. Jedes Familienmitglied freut sich auf die gemeinsame Zeit und verbindet damit oft ganz individuelle Wünsche und Hoffnungen. Die Hektik des Alltags liegt im Urlaub hinter Ihnen. Vor Ihnen liegen unbeschwerte Tage ohne Stress und Hektik.
Doch vorsicht: Mit den Erwartungen kommen häufig auch Stress und Druck. Zeit zusammen mit der ganzen Familie, vielleicht in der Enge eines Hotelzimmers und mit all den Dingen die erledigt werden müssen (z. B. Koffer ein- und auspacken) – das birgt auch die Gefahr Ziele zu hoch zu stecken und im Stress zu versinken. Viele Perspektiven und Wünsche müssen hier unter einem Hut gebracht werden. Das führt manchmal dazu, dass gerade die Eltern im Urlaub unter Stress leiden.
Achtsamkeit heißt das Zauberwort für einen Familienurlaub, an den sich alle Beteiligten gern zurückerinnern. Wie Sie es bewerkstelligen, den Urlaub mit Kind und Kegel entspannt zu erleben und durch mehr Nachhaltigkeit positive Werte zu schaffen, möchte ich Ihnen nun verraten.
Idee 1: Kinder an die Macht
Planen Sie den Urlaub nicht allein, sondern gemeinsam mit Ihren Kindern. Noch besser, überlassen Sie den Kleinen einmal das Ruder. Sie werden erstaunt sein, wie die Welt an Wert gewinnt, wenn Sie durch die Augen der Kinder betrachtet wahrgenommen wird.
Reisen heißt in diesem Fall nicht, Tempo aufnehmen, sondern entschleunigen. Schalten Sie einen Gang zurück und folgen Ihren Kindern in kleinen Schritten und mit wachen Augen. Gehen Sie dabei ruhig auch buchstäblich in die Knie und tauchen Sie ein in die Perspektive der Kinder. Plötzlich sind der Sand und das Meer noch einen Schritt näher und das Gras lässt sich fühlen, wenn Sie sich mit Ihren Kindern auf eine Decke legen und die Wolken am Himmel beobachten.
Halten Sie einen Tag frei, den die Kinder gestalten dürfen. Bleiben Sie ganz ohne Zeitplan und genießen diese neue Freiheit. Lassen Sie sich überraschen und behalten immer ein offenes Ohr für Dinge, die Ihnen die Kinder sagen wollen.
Für Sie bedeutet das: Weniger Planung = weniger Stress und eine völlig neue Perspektive auf die Welt der Kinder!
Ich bin wichtig
Während des Familienurlaubs müssen Eltern vielem gerecht werden. Bedenken Sie nicht nur, was anderen gefallen könnte. Vergessen Sie auch sich selbst dabei nicht. Diese „Ich-Zeit“ ist wichtig, um in sich hineinzuspüren, bei sich selbst anzukommen und dabei zu erkennen, was Ihnen fehlt, was vielleicht lange vernachlässigt wurde, weil einfach die Zeit dazu gefehlt hat.
Der Urlaub ist der richtige Moment für diese kleine Auszeit. Ein Spaziergang am Meer, um den Kopf freizubekommen. Eine Wellness-Behandlung, eine wohltuende Massage, der Gang in die Sauna oder der Kaffee am Morgen. Spüren Sie in sich hinein und erkennen, worauf Sie im Urlaub nicht verzichten möchten. Packen Sie auch Ihr Lieblingsbuch und kleine Rituale, die Ihnen im Alltag gut tun mit in den Koffer. Keine Angst, der Familienurlaub gerät deshalb nicht aus der Bahn, ganz im Gegenteil, denn jedes Familienmitglied ist ebenso dankbar für etwas Zeit und Freiraum, ganz für sich selbst.
Urlauber müssen nicht perfekt sein
Sie haben das Großprojekt Urlaub lange im Voraus geplant? Das Sightseeing-Programm steht und es kann eigentlich nichts mehr schiefgehen? In der Praxis wird leider aus so manchem durchgeplanten Familienurlaub eine Zeit voller Frust und Enttäuschungen. Die Kinder quengeln bei der Besichtigung des fünften Museums, das Wetter spielt auch nicht mit und die Urlaubsfotos präsentieren gelangweilte Gesichter.
Werfen Sie Ihre Pläne über Bord und achten darauf, dass in den Ferien wirklich jeder zu seinem Recht kommt. Sie sind nicht unterwegs, um den Daheimgebliebenen einen perfekten Foto-Stream zu liefern, sondern Sie möchten eine erholte und entspannte Zeit verbringen. Daher ist es wichtig, zwischen allen Ansprüchen und Vorsätzen die Stopp-Taste zu finden und auch rechtzeitig zu drücken.
Sammeln Sie Ihre ganz eigenen Wohlfühlmomente, die weit mehr zählen als gestellte Familienfotos vor vermeintlichen Traumkulissen. Ihre Kinder haben oft ganz andere Pläne. Das Eis aus der Tüte, bei dem auch einmal gekleckert werden darf, wird ihnen in angenehmerer Erinnerung bleiben als das Menü im noblen Restaurant. Beobachten Sie Ihre Kinder bei Wanderungen, Spielen, Entdeckungen abseits der großen Hotspots. Dieses Lächeln beschert Ihnen ein gutes Gefühl und noch dazu die besten Urlaubsfotos.
Ankommen im Moment, der die Zeit vergessen lässt
Im Familienurlaub obliegt Ihnen die Aufgabe, einige wenige Tage mit Erleben, mit Eindrücken, die zu positiven Erinnerungen werden zu füllen. Die Zeit vergeht weniger schnell, wenn Sie lernen, achtsamer zu werden und jeden Moment zu genießen und bewusst zu erleben.
Dies kann bereits im Vorfeld beginnen. Überlegen Sie genau, was Sie von Ihrem Urlaub erwarten und welche Gefühle mit dem Gedanken daran verbunden sind. Bleiben Sie dabei offen für Veränderungen. Reißen Sie das vorgefertigte Bild in Ihrem Kopf nieder. Tagt der Familienrat, wird schnell klar, dass keine Reiseroute genau nach Plan verläuft. Achtsam zu sein, heißt immer auch Rücksicht auf die Mitreisenden zu nehmen.
Machen Sie sich bereit für Planänderungen, Umwege, Verspätungen, streichen Sie vermeintlich wichtiges von der Liste und räumen dem unbekannten Ziel Raum ein, wirklich entdeckt zu werden, bei unverhofften Momenten, so mancher Überraschung und Begegnungen mit netten Menschen, die zu Freunden werden können.
Schaffen Sie sich Rituale, die Sie täglich an Ihr Vorhaben erinnern. Eine „Urlaubsmotto“, dass Sie jeden Morgen im Bad, mit Blick in den Spiegel einmal laut zu sich selber sagen. Ein kurzer Moment des Innehaltens bevor es zur Schlacht ans Buffet geht oder ein bestimmter Gedanke vor dem Schlafengehen: Suchen Sie sich einen Moment der Ruhe, machen Sie sich Ihre Gedanken / Wünsche / Planungen für diesen Urlaub so immer wieder bewußt. Erinnern Sie sich an sich selbst und daran, dass hier keiner perfekt sein muss.
Erwartungen loslassen, Erkenntnisse gewinnen
Natürlich haben Sie sich im Vorfeld über das Ferienziel informiert. Das Internet und Social-Media-Kanäle machen es uns leicht, das Bild vom perfekten Urlaub vor unserem geistigen Auge entstehen zu lassen. Die besten Destinationen, die angesagtesten Locationen, dazu 14 Tage Traumwetter.
Ein gelungener Familienurlaub folgt einer anderen Dynamik. Engen Sie sich nicht ein und halten an vorgefassten Meinungen und Erwartungen fest. Schauen Sie sich etwas ganz Wichtiges von Ihren Kindern ab: Bleiben Sie neugierig und offen für Überraschungen. Dann ist es plötzlich nur noch halb so schlimm, dass es den ganzen Tag regnet und das anvisierte Restaurant geschlossen hat. Vielleicht finden Sie ein schönes Einkaufszentrum mit Indoor-Spielplatz für Ihre Kinder und einem entspannten Café für sich? Genau diese Momente – ungeplant und unsagbar schön, schaffen Erinnerungen an perfekte Familienurlaube!
Nehmen Sie Ihre Kinder an die Hand und brechen auf zu spontanen Entdeckungen. Wann sind Sie das letzte Mal durch Pfützen gesprungen oder haben einen Wattwurm auf seinem Weg beobachtet? Diese Momente lassen sich übrigens auch mit einer guten alten Kamera perfekt einfangen, denn Achtsamkeit im Familienurlaub braucht kein Smartphone.
Kein Urlaub ohne Essen. Lassen Sie die Mahlzeiten zum Genuss werden. Jeder Ort hat seine Geschmäcker, seine regionalen Spezialitäten, die es zu entdecken gilt. Dies muss nicht zwingend im Restaurant passieren. Gehen Sie mit Ihren Kindern auf dem Markt und riechen und schmecken all die frischen Zutaten. Nehmen Sie sich Zeit, gemeinsam zu kochen und die Mahlzeit mit allen Sinnen zu genießen.
Achtsamkeit im Urlaub weckt in vielen Familien die Sammelleidendschaft. Bei einem Spaziergang verschwinden in den Taschen der Kinder so manche Steine, Holzstücke, Muscheln oder Gräser. Machen Sie sich gemeinsam auf die Suche nach diesen ganz besonderen Schätzen. Basteln Sie anschließend Ihre ganz individuelle Urlaubserinnerung. Sie bekommen etwas geschenkt, was sich mit Geld nicht kaufen lässt und woran Sie sich noch lange Zeit dankbar erinnern werden.
Fazit
Für einen gelungenen Familienurlaub reicht es oft nicht aus, im Vorfeld große Pläne zu schmieden. Der wahre Wert der gemeinsamen Zeit liegt in kleinen Dingen und der Erkenntnis, dass uns ein Augenblick der Achtsamkeit von der Hektik des Alltags befreit und Türen öffnet zum bewussten Umgang mit Menschen und Ressourcen, die uns lieb und teuer sind. Frohe Urlaubstage, Ihnen und Ihrer Familie!